Ένα θέμα που απασχολεί τον μεγαλύτερο πληθυσμό των γυναικών είναι η κυτταρίτιδα, όποια εποχή κι αν διανύουμε… είτε καλοκαίρι, είτε Χριστούγεννα, είτε Πάσχα, οι γυναίκες θέλουμε να είμαστε πάντα εντυπωσιακές και καλλίγραμμες!

Όπως αναφέρουν διάφοροι διαιτολόγοι, η κυτταρίτιδα οφείλεται στη συσσώρευση λίπους και στη διόγκωση λιποκυττάρων, με αποτέλεσμα να χάνει την ελαστικότητά του ο συνδετικός ιστός.

Γι’ αυτό και είναι σημαντικό να τρώμε τροφές που δεν αυξάνουν την κυταρρίτιδα, αλλά αντίθετα βοηθούν στην καταπολέμηση της!

Εμείς, λοιπόν, σου συστήνουμε 5 φαγητά που θα σε βοηθήσουν στον “αγώνα” κατά της κυτταρίτιδας!

1) Όσπρια και πράσινα λαχανικά

Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της απορρόφησης λίπους και ταυτόχρονα αυξάνουν τον κορεσμό, με αποτέλεσμα να μειώνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε.

Το μαρούλι, το μπρόκολο, η ρόκα και το σπανάκι είναι τα ιδανικά όσπρια και λαχανικά που βοηθούν σε αυτή τη λειτουργία.

 2) Ελιές/ξηροί καρποί

Οι ελιές και οι ξηροί καρποί είναι γνωστοί για την υψηλή περιεκτικότητα, τόσο σε μονοακόρεστα, όσο και σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, που βοηθούν στην καύση του λίπους.

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε και προλαμβάνουν τη γήρανση του δέρματος, την αφυδάτωση, την ξηρότητα και τη δημιουργία ραγάδων της επιδερμίδας.

3) Βρώμη

Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, ωστόσο μια μερίδα από δημητριακά με βρώμη, θα σου προσφέρουν ένα ικανοποιητικό ποσό υδατανθράκων, επιταχύνοντας τον ρυθμό του μεταβολισμού.

4) Αβοκάντo

Αν προσθέσεις μια μικρή ποσότητα αβοκάντο στην εβδομάδα σου, θα σου προσφέρει την απαραίτητη ποσότητα λιπαρών οξέων και μονοακόρεστων.

Έτσι, θα μειωθεί το πρήξιμο, δηλαδή η φλεγμονή του λιπώδους ιστού που προκαλεί την κυτταρίτιδα.

5) Γάλα ή Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι υψηλά σε πρωτεΐνη και ασβέστιο, τα οποία επιταχύνουν το ρυθμό του μεταβολισμού και την καύση των “έξτρα” θερμίδων.

Εσύ τι λες; Θα εντάξεις αυτά τα φαγητά στη διατροφή σου;